Как укрепить иммунитет, не используя лекарственные препараты?

Чтобы уберечься от простудных заболеваний, нужно вовремя направить усилия на поднятие иммунитета. Для этого вовсе не обязательно тратить баснословные суммы в аптеке на новомодные лекарственные препараты. Самые лучшие средства для поднятия иммунитета можно найти в любом продуктовом магазине или даже в собственном холодильнике.

Лук и чеснок – панацея от всех бед

Эти овощные культуры – рекордсмены по содержанию витамина С. Если каждый день съедать по зубчику чеснока и добавлять в еду сырой репчатый лук – о большинстве болезней можно вообще забыть. Однако не каждому этот вариант придется по душе, ведь вместе с крепким здоровьем вы гарантировано получите неприятный запах изо рта. Можно конечно пробовать полоскать рот лимонным соком, есть апельсиновую кожуру или запасаться тоннами жевательной резинки, пытаясь замаскировать специфический аромат, а можно воспользоваться  альтернативными  способами  профилактики простудных заболеваний.

Цитрусовые - для крепкого здоровья и хорошего настроения

Цитрусовые фрукты также богаты на витамин С, но в отличие от лука и чеснока имеют приятный вкус и запах. Самым полезным, конечно же, считается лимон. Его можно употреблять в пищу в натуральном виде, можно добавлять в чай, можно делать лимонные настойки – существует множество способов его применения. Вот некоторые полезные рецепты для поднятия иммунитета на основе лимона:

1)    Смешайте чайную ложку лимонного сока, ½ чайной ложки оливкового масла и две чайных ложки меда. Принимать утром натощак в течение месяца.

2)    Натрите лимон на терке и добавьте к нему 150 г меда. Съедайте по две чайных ложки этого средства натощак, запивая его теплой водой.

3)    Пожалуй, самый вкусный из всех рецепт. Измельчите в блендере один лимон, стакан чищенных грецких орехов, стакан изюма и стакан кураги. Добавьте к полученной смеси 300 г меда и принимайте это вкусное лекарство по одной столовой ложке три раза в день перед едой.

Волшебный напиток от всех болезней

Используя вышеупомянутый лимон, мед и корень имбиря вы сможете приготовить напиток, который подарит здоровье вам и всей вашей семье. Подготовьте все эти ингредиенты в следующих пропорциях:

- свежий имбирный корень – 2 шт;

- лимон – 2 шт;

- мед – 2 ст. ложки;

- кипяченая вода – 2 л.

Почистите имбирный корень и натрите его на мелкой терке. Из лимона нужно выжать сок и смешать его с имбирной кашицей. Добавить к лимонно-имбирной смеси мед и залить все водой комнатной температуры. Напиток должен настояться пару часов. Принимать по два стакана в день, утром и вечером.  Имбирный напиток можно хранить в холодильнике, а перед употреблением немножко разогревать, чтобы он стал слегка теплым, но ни в коем случае не горячим, иначе все полезные свойства исчезнут.

Как видите, совсем не обязательно употреблять лекарственные иммуностимуляторы, чтобы сохранить здоровье на протяжении всей зимы. Кушайте побольше витаминов, закаляйте организм  и тепло одевайтесь. Крепкого вам здоровья!