Тыквенная диета. До 8 кг в течение 14 дней!

Тыквенная диета длится всего 14 дней, и в этот период вы можете сбросить от шести до восьми килограммов. Вы должны строго придерживаться представленного меню, при этом вы можете определять сами количество пищи. Данную диету не так уж и сложно выдержать, о чем свидетельствуют многочисленные опыты участников. Ингредиенты для еды закупаете непосредственно перед диетой и употребляете их следующие две недели. Теплый сезон идеален для этой диеты, потому что тыква есть в магазинах в изобилии и она стоит совсем недорого, так что вам не будет трудно следовать рецептам тыквенной диеты.

Тыква и ее калорийность

Многие называют ее королевой осени за ее внешний вид, вкус и пользу для нашего здоровья и все это, конечно, оправдано. Одним из преимуществ для здоровья, которое предлагает нам тыквенная диета, - быстрое и легкое удаление лишнего веса и превосходная детоксикация организма всего за две недели. Не забывайте, что тыква низкокалорийна, что делает ее практически идеальной пищей для похудения.

В 100 граммах тыквы есть в общей сложности 28 калорий и 117,23 кДж энергии. Она богата минералами и полезными веществами, такими как магний, железо, селен, кальций, медь, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, витамин B12, а также  B6, K, C, E, тиамин, рибофлавин и ниацин. Витамин K особенно полезен, потому что он регулирует нашу плотность крови. Кроме того, в 100 г тыквы содержится 92,66 г воды, 0,81 г белка и всего 0,2 г жира. Такое содержание полезных веществ способствует ускорению метаболизма и регулированию стула, что в конечном счете способствует потере веса и удалению накопленного веса. В нашей народной медицине этот овощ известен как мощное мочегонное средство.

Меню для тыквенной диеты

Мы дадим вам пример меню для тыквенной диеты на четыре дня. Следует повторять его на протяжении двух недель.

День I

На завтрак, съешьте вареную тыкву с морковью и пейте натуральный лимонный сок или ешьте тыквенную кашу с добавлением зерна, такого как овес, просо или рис (на выбор).

На обед, сделать легкий овощной суп с тыквой, зеленые листовые овощи, морковь, сладкий перец, лук, немного картофеля и растительного масла.

На ужин, жареную тыкву из духовки.

День II

На завтрак, рекомендуется тыквенное пюре и салат из тыквы.

На обед, сделайте себе овощной суп и пюре из тыквы.

На ужин, поешьте сезонные фрукты на ваш выбор.

День III

На завтрак, съешьте салат из свежих овощей и тыквенных семечек.

На обед, приготовьте овощной суп без картофеля.

На ужин, салат из тыквы с  добавлением ананаса с двумя ломтиками поджаренного хлеба.

День IV

На завтрак, мякоть тыквы и легкий салат из сезонных овощей.

На обед, легкий суп из овощей и один сладкий перец.

На ужин, рекомендуется рагу из овощей, грибов и картофеля.

Тыквенная диета на пятый день повторяется с начала. Салаты из тыквы очень полезны, как и тыквенный сок. Этот овощ можно также тушить или готовить на пару (максимум 5 минут). Рекомендуется также тушеная тыква, запеченная в духовке и даже на гриле. Отлично подходит для холодного салата, для полностью независимого приема пищи.

Опыт использования тыквенной диеты

Прошлая практика и опыт участников этой диеты очень позитивен. Главное, не переусердствуйте с диетой, не придерживайтесь ее больше, чем четырнадцать дней, чего вполне достаточно, чтобы снять лишние килограммы и провести детоксикацию организма от накопленных токсинов. Пейте большое количество минеральной воды, чая и кофе (желательно без сахара), приветствуются легкие закуски из свежих фруктов (за исключением бананов). Ваше тело будет оздоровлено и силы полностью восстановлены. Противопоказаний эта диета не имеет, и если бы они были, она бы не практиковалась людьми, которые имеют проблемы с пищеварительными органами и желудочно-кишечным трактом. Помимо предложенного меню, которого нужно строго придерживаться, тыквенная диета предполагает обязательные тридцать минут ходьбы на природе и активный отдых в виде езды на велосипеде, легких физических упражнений. В дополнение к фруктам, очень полезны и семена тыквы, но их не следует использовать в большом количестве, потому что они очень калорийны.

Тыквенная диета отличный выбор для людей, страдающих диабетом, псориазом, а также для пациентов с повышенным содержанием жира в крови, с заболеваниями желудка и тонкой кишки.